发布时间：2026-05-21      来源：大学生心理健康教育中心      浏览量：59人次

为进一步丰富同学们的校园文化生活，舒缓学习生活压力，让同学们放松身心、释放情绪。5月14日，我校心理健康教育中心在团体辅导室开展“一起来做白日梦”心理健康教育活动第二场。本次活动由校心理健康教育中心教师杨眉主持，面向全校同学开展。

活动伊始，现场便营造出私密、松弛、无评判的温馨氛围。柔和的暖光、舒缓的轻音乐、轻声的引导语，瞬间消解了同学们的拘谨与防备。 在正式进入情绪探索前，活动特别设置了自我扫描核心觉察环节，带领大家开启由身及心的深度内观。 完成身心觉察后，活动正式进入情绪投射核心体验环节。主持人进一步科普：情绪从不是无形的负担，而是可以被看见、被表达、被治愈的内心信号。在安全包容的规则下，同学们抛开“好坏、对错、美丑”的评判枷锁，将自我扫描中感知到的真实情绪，通过色彩、文字、画面、符号进行外化投射。

 在后续的同伴分享环节，现场氛围愈发治愈动人。同学们自愿分享自己的自我扫描感受与情绪投射作品，没有刻意煽情，只有坦诚交心。大家轻声讲述身体觉察时的触动、情绪背后的故事、学业生活中的烦恼、成长路上的困惑，以及与自我和解的小小感悟。倾听者们则以全然的共情与理解回应，没有指责，没有说教，只有“我懂你”的温暖陪伴，让每一种情绪都被看见、被接纳、被治愈。

本次活动不仅帮助大家有效释放身心压力、疏理负面情绪，更教会大家科学觉察自我、正视内心感受，提升了自我关怀与情绪调节能力。我校心理健康教育中心将继续开展各类心理主题活动，为大家舒缓压力、治愈心情，共赴美好时光。

（撰写:  李成宇   编辑:  章灿  审核:  黄翠芳）